Selbstfürsorge - Wie packe ich mein Gesundheitsthema mit Freude an und bleibe auch dran?

Eigentlich wissen wir um die Bedeutung unserer Gesundheit für unser Wohlbefinden, für unsere Arbeitsfähigkeit und für unser Lebensglück. Wir nehmen uns vor, gesünder zu essen, zum Yoga-Kurs zu gehen, früher schlafen zu gehen…

Je höher der Leidensdruck, umso eher werden wir aktiv. Manchmal sind die Vorsätze auch durch andere Personen benannt "es wäre eben gut für uns und vernünftig". Wir sind nicht nur „Vernunftswesen“, sondern entscheiden manchmal auch impulsiv. Nicht immer geht das Hand in Hand mit einem gesunden Lebensstil. 

In diesem kurzen Workshop geben wir Ihnen eine Idee, wie Sie Ihre Gefühle besser beachten können, um ihre gesundheitlichen Wunschziele auch dauerhaft mit Freude anzugehen und zu erreichen. Außerdem sprechen wir darüber, mit welchen „Stellschrauben“ Sie Ihre Vorhaben wirksamer verfolgen können. 

Ziele: 

• Sie sind sensibilisiert, wie Sie Ihre (z.T. unbewusste) Gefühle bei gesundheitsbezogenen Entscheidung berücksichtigen können, um dauerhafte innere Widerstände zu reduzieren. 
• Sie kennen die wesentlichen Einflussfaktoren/Stellschrauben, mit denen Sie Ihre gesundheitlichen Ziele erfolgreicher verfolgen können. 
• Sie üben, die erworbenen Erkenntnisse auf Ihr Gesundheitsthema anzuwenden. 

Methoden: 

• Kurze Impulse, praktische Übungen, Erfahrungsaustausch, Praxistransfer 

Termine:

• 23. Januar, 12.30 - 14.30 Uhr
• Ort: Tagesförderstätte Charlottenburg; Harbigstraße 10 - 12, 14055 Berlin (max. 12 Personen)     

• 28. Januar, 11:30 - 13:30 Uhr
• Ort: MS Teams (max. 20 Personen)