Faszientraining im Büro-Alltag

Stress und einseitige Körperhaltungen können zu Verspannungen und Schmerzen führen. Die Ursache liegt dabei nicht nur in unserer Muskulatur, sondern ist auch auf ein unbewegliches Fasziengewebe zurückzuführen. 

Beim Faszientraining wird unter Einsatz von Rollen oder Bällen das Bindegewebe aufgelockert und die Durchblutung der Muskulatur gefördert. So können Verspannungen effektiv gelöst werden. Faszientraining eignet sich daher besonders zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und dem Erhalt der Beweglichkeit. Mit einfachen Übungen lässt sich das Faszientraining auch in den Büro-Alltag integrieren. 

Schwerpunkte 

• Informationsvermittlung 
• Mobilisierung 
• Eigenmassage des Fasziengewebes 
• Schulung der Körperwahrnehmung 
• Erlernen von Übungen für den Büro-Alltag 

Ziele 

• Wissensvermittlung zum Thema Faszien 
• Befähigung und Motivation zu mehr Aktivität 
• Prävention von Verspannungen und Rückenschmerzen 
• Stärkung der Selbstwirksamkeit und Handlungsbefähigung 

Methoden 

• Theoretischer Input zu Aufbau und Funktion der Faszien, allgemeine Faszienmassage
• Beübung in Hinblick auf die Bedürfnisse bei sitzender Tätigkeit 

Hinweis 

• Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein Handtuch mit.